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Comment bien s'équiper pour une randonnée ?
Marine FILLION
le 22 juil. 2020 à 17h32
Activités d'été à la montagne
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Une randonnée en montagne l'été, c'est une aventure et un dépaysement garanti, mais ça se prépare !
Voici donc notre check-list pour choisir les bons équipements, et emporter tout ce qui vous sera nécessaire afin que vous puissiez profiter pleinement de ce moment hors du temps ...
- Un sac à dos 20 ou 30 litres
- Un short ou un pantalon légers et résistants, un T-shirt respirant
-
Des vêtements adaptés en fonction de la météo :
e
n montagne le temps peut changer très rapidement, c'est pourquoi il faut toujours prévoir d'emporter
un vêtement imperméable et coupe-vent
ainsi qu'
une polaire chaude et compacte
.
-
Des lunettes de soleil aux verres 100% anti-UV
(on ne plaisa
nte pas avec l'exposition en altitude !)
-
De bonnes chaussures de randonnées
, confortables et qui vous permettront de marcher longtemps sans ressentir de douleurs.
- De la crème solaire
- Un paquet de mouchoirs et un briquet (cela peut toujours être utile)
- Un chapeau ou une casquette
(indispensable !)
- Une montre
: il est très important de ne pas perdre totalement la notion du temps afin de pouvoir anticiper le retour.
- Une carte et une boussole
: c'est le moment de jouer les explorateurs et, pourquoi pas, d'apprendre les bases de l'orientation aux enfants !
- 1 à 2 litres d'eau par personne,
selon la température et la durée de la randonnée.
- Un pique nique équilibré et facile à emporter
pour reprendre des forces (sandwich, fruits, biscuits...), et
des en-cas énergétiques
à grignoter en marchant ou au cours d'une pause (fruits secs, barres de céréales...).
- Une trousse de 1er secours
(pansements, compresses, antalgique, double peau pour les ampoules, désinfectant...)
- Une lampe de poche ou une frontale
- Un couteau pliant
- Des jumelles
si vous en avez, pour observer la faune et la flore incroyable.
- Un sifflet
- Des bâtons de randonnée
si vous le souhaitez (cela permet notamment de bien soulager les genoux lors de la descente).
Et bien vous voilà maintenant prêt à profiter pleinement de vos escapades au cœur de paysages grandioses ... c'est parti !
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